网球比赛中要时刻保持专注 _生活百科-四川龙网

网球比赛的过程，可分为技术动作的过程和战略、战术应用的过程。
技术动作的过程。正确地研究和分析网球比赛，首先要将网球比赛的过程细化，即：一场比赛由几盘组成，每盘由几局组成，每局由几分组成，每分大约由几次来回组成；每份又由每一次击球组成，每次击球由一个击球程序组成。
从上述细化过程可以看出：每次击球的程序是整个网球比赛中最基本的过程。
著名的网球心理教练，吉尔伯特退役后，阿加西请他当教练，吉尔伯特说：“你打球一定是这样”，阿加西说：“你怎么知道” 。吉尔伯特说：“你一定抛起球来才想发什么地方”，阿加西说：“对啊” 。吉尔伯特说：“你知道我是怎么以你比赛的吗？”阿加西说：“不知道”，吉尔伯特说：“我以你比赛前一个星期就想好了，根据你的优缺点，充分发挥我的特点，制定出战略，反整场比赛作了一个计划，第一局的第一个怎么打，第一个、第三个，关键、盘点、赛点、上场就是执行这些计划而已，我只关心每一次击球的过程，不放低级的错误” 。
吉尔伯特所说的过程，就是指每一次击球的过程；所谓犯低级的错误，就是指忽视每一次击球的过程。由此可见，“每一次击球的过程”就是整个网球比赛过程中最重要、最核心的一个过程。
那么，完成这个“最核心的一个过程”的要领是什么？那就是：眼睛看球，动作做完。以此类推，犯低级错误就是：眼睛没有看球，动作没有做完。如果你以这种眼光去仔细观看网球比赛，你会惊奇地发现，绝大多的失误都是由这两个基本问题造成。
吉尔伯特成功的秘诀就是学会了“关注过程” 。
接下来就每一次击球的正确要领，即：“眼睛看球————→动作做完”进行详细的分析，学会在赛场上如何完成“最核心的一个过程” 。
眼睛看球：眼睛看球是成功击球的第一要素。眼睛的视线要盯球看球。此话说起来简单，在比赛中却不是人人都做得到，实际上，许多人在比赛中只是处于一种模糊的看球状态。观众是看不见选手在球场上是否认真看球的，只要选手自己才能检验。下面就是几个有效的检查标准：
1、两名对手击球点间全程一般是25米左右，大多数队员在比赛中只看球在本方场地落地以前的过程，没有看球落地跳起的最后一段。即：只看了前20米，最后5米没有看。
2、如果认真看球，当球在本方场地落地跳起以后，能看到球在旋转，有时能看见球上面的文字。
3、当选手聚精会神看球时，会出现一种奇特现象：球似乎会在你希望的击球位置短暂停留等你击打。
如没有做到上述2、3点，就叫眼睛没有看球。眼睛看球，是一个很重要的过程。眼睛没有看球，是打不准球的主要原因；打不准球怎么能有高质量的进攻。没有看球的原因，是因为总是在找对手的空档，想尽快打死对手的急噪心态所至。这种急噪心态，便是关注结果的一种表现形式。
动作做完：动作做完是成功击球的第二要素。在完成眼睛看球这一正确击球的第一要素后，就是果断的击球，把动作做完。要提高比赛中击球的成功率，就是要做到每一次击球都要把动作做完。动作做完，说起来容易做起来就难了。当比赛被动时，就更难了。动作不能做完的直接后果就是产生失误。在进攻时，经常存在一种情况：前两拍没有压迫对手使其产生失误，第三、四拍就急于强攻，就会出现加力击球或者是击球时出现犹豫，这两种情况便是导致动作不能做完的最主要原因。

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