跑步是最常见也是最有效的减肥瘦身运动之一，但为什么有些人通过跑步瘦了下来，但有些人却效果甚微呢？跑步首先是一项有氧运动，也需要有足够的运动量去消耗能量，其次减肥也需要控制饮食，然后更需要其他的力量训练配合，无论怎样，首先得掌握跑步的正确方式 。

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