为什么游泳会出现头晕和头疼现象？

如果经常不进行体育锻炼的话，猛的一运动会出现大脑缺氧的状态，有时候也因为在水中憋气时间太长导致，这些情况很正常，如果出现头晕，头疼的话最好放慢节奏，多做深呼吸，只要不是深度缺氧，也不在汪洋大海上出现这样的情况，一般没什么大问题。
首先，游泳运动对全身血液的重新分配，是引起头痛的重要原因之一。运动时，尽管四肢肌肉分流的血液较多，但肌肉的不断收缩使血流的速度加快，大脑不致缺血，运动结束后，由于肌肉放松，毛细血管扩张，积滞在四肢肌肉中的血液相对增多，致使大脑供血出现相对不足的现象。再加上刚上岸，身体由水平状态突然变为直立状态，更会加重大脑供血不足。
其次，出现头痛可能与水温有关。游泳时水温较低，冷水的刺激，也会使头部毛细血管收缩，产生一种头部被箍得很紧的感觉。再就是当游泳技术水平不太高、神经比较紧张时，颈部肌肉持续收缩，继而使头部血管扩张，也可导致头痛。
为什么很多人不头痛呢？
这与每个人的身体差异、血管反射的调节机能强弱不同有关。这种头痛是可以设法避免或减轻的。
一、避免在大运动量游泳结束后立即上岸，可以先在水下缓缓游动一会儿后再上岸。
二、避免在水中游的时间太长，要合理安排好间歇。初练游泳的人，一般在水里游10分钟左右，在水下有温暖感觉时就应上岸歇一会儿。
三、平时应多参加体育锻炼，多进行游泳活动，使身体各器官功能及血管反射和体温的调节能力逐渐增强。
提醒：海中游泳请关注海水质量
我国沿海常出现海水缺氧情况，水溶解氧含量过低，海域缺氧现象可能与来袭的弱冷空气相关，专家建议，市民游玩要密切关注海水质量，发现海水缺氧最好不要下海游泳。
泳后保健
一、游泳后，避免感染，及时洗澡，才不会造成皮肤痒痛。
二、如果耳朵进水，会使耳油的酸碱度遭到破坏，影响耳油预防细菌感染的功能。这时，在游泳后，抹几滴醋和酒精是相当有效的方法。
三、泳后，及时用1—2百分的盐水洗眼，或滴几滴眼药水，以防感染和不良刺激。

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