雷雨天气时不要停留在高楼平台上，在户外空旷处不宜进入孤立的棚屋、岗亭等 。远离建筑物外露的水管、煤气管等金属物体及电力设备 。
不宜在大树下躲避雷雨，如万不得已，则须与树干保持3米距离，下蹲并双腿靠拢 。如果在雷电交加时，头、颈、手处有蚂蚁爬走感，头发竖起，说明将发生雷击，应赶紧趴在地上，这样可以减少遭雷击的危险，并拿去身上佩戴的金属饰品和发卡、项链等 。
如果在户外遭遇雷雨，来不及离开高大物体时，应马上找些干燥的绝缘物放在地上，并将双脚合拢坐在上面，切勿将脚放在绝缘物以外的地面上，因为水能导电 。
1、雷电当你站在高处或者处于最高位置时，云中增强的电荷释放对你是特别危险的 。在雷雨天要远离山顶、高大的树木和四周没有任何东西的砾石，呆在低洼处或平地上 。
2、绝缘如果不能离开高处，干燥的物质也可作为绝缘材料，坐在上面，不要坐在潮湿的地方 。弯腰低头、抱膝抵胸，脚要离开地面，四肢并拢，不要用手触地，那样可能会传导雷电 。带橡胶底的鞋有助于绝缘，但不能保证你一定安全 。如果你没有东西可作绝缘材料，则平躺在地面上 。
3、呆在低处有时候你能感到雷电的击打在迫近，如皮肤感到刺痛，头发突然竖起 。如果你正站立着的话，马上蹲下来，先用手触地，然后弯腰至膝 。如果你万一被击打，电荷很容易通过手臂传到地面而放过你的躯干，这会使你免于心脏衰竭或者窒息 。快速平躺 。
4、雷电将到时，不要握着金属物品 。远离金属建筑和栅栏 。靠近大的金属物体很危险，即使没有发生接触，热的空气也能传导对肺部产生伤害的激波 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 初学者请重视“网球墙”的练习
• 拼爹时代 跑步体育精英“选对了”爹妈
• 到“户外”体验生活 换种方式去旅行
• 户外锻炼“抢地盘”之争如何破解？
• 慎防“游泳病” 健康游泳拒绝皮肤病
• 泳池的水为什么温度非要那么“低”？
• “国球”乒乓球 国内健身第一球
• 羽毛球—好“球”打S型性感身段
• 在海峡中畅游 游泳之乐在于“潜”
• 体验“苦乐自知” 我们该用什么跑鞋