体验“苦乐自知” 我们该用什么跑鞋


奔跑给我们带来的最大益处就是锻炼身体,跑起来之后,其他的一切都可以先抛之脑后 。对于跑步的人来说,跑步的各种滋味“苦乐自知”,好马配好鞍,好的跑者自然也需要合适的跑鞋,那么市面上都有哪些跑鞋呢?
我们一般可以轻易的买到下面的几种跑鞋: 
1.慢跑鞋 
注重保护,避免用户运动伤害,一般寿命是跑程1000KM,缺点是是重,保护完善,为不同身体特征,不同跑道类型的用户有不同的系列型号; 
3.性能训练鞋 
赛道训练专用,这种鞋注重的是保护和轻巧的平衡型,一方面要避免运动员训练受伤,另一方面也要让运动员出成绩; 
4.马拉松鞋 
仅为马拉松准备的鞋,不适合日常慢跑,轻到几乎没有重量,保护性能极差,寿命极短 。我们见此种跑步鞋最多的地方时在大型运动场地,特别是田径运动会上,那些在塑胶跑道上的长袍运动员就是用的此类鞋子 。 
专业和非专业跑鞋 
慢跑鞋 
没有经过专业训练,为了健身而不是跑出多牛成绩的普通爱好者来说,应该选为了保护而存在的慢跑鞋 。这里我要留意慢跑鞋的意义:针对不同用户身体状 况,不同路况区别设计的,要搞清楚自己适合的是什么类型的慢跑鞋 。比如体重越大,锻炼强度越高,跑步的冲击就越大 。体重代表着单次对膝盖冲击的力量,锻炼 强度代表这个冲击会持续的程度 。一般说来,好的跑鞋都设计为足以应对单次3KM以上,每周3次以上的锻炼强度 。 
专业跑鞋 
跑鞋一般可以分为轻量级、大量级两个装备量级 。大量级是“针对”大体重设计的,这就意味着假如你体重不够,你跑步的冲击力可能不够大,那这些 “顶级款”设计来吸收大冲击力的弹性材料就显得太硬了 。就像一个弹簧,假如设计来承受1吨的压力,你就压上去100KG,那弹簧是压不下去的 。对于跑者来 说,明显的感觉就是:鞋底好硬 。这样的情况下,跑鞋吸收的能量就不足,而你的膝盖就要吸收更多的能量 。 
所以尽量根据自己的体重来选择装备量级,不要只盯着顶级款 。大装备量级和轻装备量级的分界一般是75KG,如果你的体重紧接这条线,而跑步距离很大,或者很小,那最好根据自己情况灵活选择 。  


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