体验“苦乐自知” 我们该用什么跑鞋

奔跑给我们带来的最大益处就是锻炼身体，跑起来之后，其他的一切都可以先抛之脑后。对于跑步的人来说，跑步的各种滋味“苦乐自知”，好马配好鞍，好的跑者自然也需要合适的跑鞋，那么市面上都有哪些跑鞋呢？
我们一般可以轻易的买到下面的几种跑鞋：
1.慢跑鞋
注重保护，避免用户运动伤害，一般寿命是跑程1000KM，缺点是是重，保护完善，为不同身体特征，不同跑道类型的用户有不同的系列型号；
3.性能训练鞋
赛道训练专用，这种鞋注重的是保护和轻巧的平衡型，一方面要避免运动员训练受伤，另一方面也要让运动员出成绩；
4.马拉松鞋
仅为马拉松准备的鞋，不适合日常慢跑，轻到几乎没有重量，保护性能极差，寿命极短。我们见此种跑步鞋最多的地方时在大型运动场地，特别是田径运动会上，那些在塑胶跑道上的长袍运动员就是用的此类鞋子。
专业和非专业跑鞋
慢跑鞋
没有经过专业训练，为了健身而不是跑出多牛成绩的普通爱好者来说，应该选为了保护而存在的慢跑鞋。这里我要留意慢跑鞋的意义：针对不同用户身体状况，不同路况区别设计的，要搞清楚自己适合的是什么类型的慢跑鞋。比如体重越大，锻炼强度越高，跑步的冲击就越大。体重代表着单次对膝盖冲击的力量，锻炼强度代表这个冲击会持续的程度。一般说来，好的跑鞋都设计为足以应对单次3KM以上，每周3次以上的锻炼强度。
专业跑鞋
跑鞋一般可以分为轻量级、大量级两个装备量级。大量级是“针对”大体重设计的，这就意味着假如你体重不够，你跑步的冲击力可能不够大，那这些 “顶级款”设计来吸收大冲击力的弹性材料就显得太硬了。就像一个弹簧，假如设计来承受1吨的压力，你就压上去100KG，那弹簧是压不下去的。对于跑者来说，明显的感觉就是：鞋底好硬。这样的情况下，跑鞋吸收的能量就不足，而你的膝盖就要吸收更多的能量。
所以尽量根据自己的体重来选择装备量级，不要只盯着顶级款。大装备量级和轻装备量级的分界一般是75KG，如果你的体重紧接这条线，而跑步距离很大，或者很小，那最好根据自己情况灵活选择。

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