迈向羽毛球高手的“18般武艺”


1. 要冷静客观地分析自己和对手的长处和短处,进行正确的对比 。
2. 培养综合判断能力和适应能力,养成比赛时动脑思考的习惯 。
3. 培养对形式和危险的预测能力 。
4. 注意观察他人或其他项目的比赛,从中吸取经验 。
5. 以轻松的心情进行训练和比赛,否则无法保证长时间的训练或比赛,无法完成漂亮的战术,体育运动一旦失去了乐趣,就不再是体育运动,而是单纯的体力劳动了 。
6. 在任何时候视线都不能离开球,在必须离开的时候,要正确地推测出球飞来的路线及弧线 。
7. 攻守技术要尽可能地平衡发展 。由于性格、脾气不同,真正做到攻守兼备的人是不多的 。
由于进攻技术比较刺激,因此提高地比较容易,而防守技术的练习比较枯燥,容易被忽略 。
8. 进行短时间的集中训练 。与长时间的没有效率的训练相比,短时间内容丰富的严格训练,收到的效果会更好 。
9. 密切注意对手的动向,注意观察他的位置、动作及表情,要注意收集对手的球路、球质、思考方法等情况 。
10. 了解自己在球场上的站位 。
11. 步法要迅速、敏捷、有耐力 。
12. 要善于进行心理分析 。
13. 重视基本功的训练,特别是非常一般的而又容易被忽略的技术动作,要反复地进行练习 。
14. 树立高标准,并向这个标准扎扎实实地迈进 。
15. 在球场上学到的许多经验和知识,是在学校中学不到的,要把它们灵活地应用到球场以外的家庭、单位和学校中去 。
16. 了解球本身的特性(温度、湿度和风向对球的影响) 。
17. 掌握正确的握拍方法 。
18. 注意握拍时各个手指的力度以及拇指的使用方法 。


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