上班族警惕五大恶习谨防大象腿

上班族久坐不动，我们都知道容易导致出现各种问题，那么常见的则是下半身肥胖，除了运动之外，我们日常上班工作时应该养成哪些习惯呢？那么下面就跟小编一起一起了解一下，如何避免变胖的可能？

1. 在椅子上一坐就是一整天

现在多数白领都是电脑办公，一坐8小时，这样脂肪会完全堆积在下半身，怎么会不变胖？工作再忙也要每隔2小时就起身活动一下，让全身血液循环起来，也能放松颈椎压力。

2. 午餐每天都在办公桌前解决

午餐时间都舍不得移步，那还会有什么时间离开办公桌？趁着午休时间赶紧逃离办公桌吧！走出公司与三五同事结伴会餐，不仅增进同事间的感情更能给自己一个多多走动的充分理由。

3. 很少去洗手间

有些白领为了避免多去卫生间就会很少喝水，这是十分不健康的。常喝水是身体排毒最基本的方法，如果很少喝水，也不去卫生间，会导致毒素不能有效排出堆积在体内。减肥首先就要排毒，排除毒素身体各机能才会有效运作，脂肪也就不易堆积。

4. 忍受低温，双脚冰冷

如果对于下半身漠视不管，下半身血液循环就越变越差。体温与人体代谢速度密不可分，体温越高代谢越快，体温越低代谢越慢。体温下降后，基础代谢力就自动减弱，直接后果就是引起肥胖。

5. 经常跷二郎腿

经常跷二郎腿会阻碍腿部血液和淋巴循环，最易导致下半身浮肿。

瘦腿小妙招

双腿并拢坐好，在两膝盖间夹一薄薄纸片，始终保持不掉落。很简单的一个动作却能带来非凡的瘦腿功效。此举不仅可以雕塑出完美的大腿肌肉线条，并且还能养成端正、优雅的坐姿。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：

上班族警惕五大恶习 谨防大象腿

上班族警惕五大恶习谨防大象腿