2011年04月11日对于愈来愈注重健康的现代人来说 ， 三春户外运动已经成了当时的风尚 ， 一到三春各大公园门厅若市 ， 就连城主周边的绿颜色地带也都是外出郊游的人 。春游雄师和户外活动的人群会不断增长并长时间活跃在自然风景中 。在此提醒大家要注重：一、春天气候变化多端 ， 要注重温差变化 ， 防止着凉；2、选择安全的运动项目 ， 防止意外危险；3、注重交通安全；4、春天花粉、尘土多 ， 要防止过敏反映；5、注重饮食卫生 ， 尤其是中老年人 ， 更需多加注重 ， 因人的消化功能与牙齿儿、胃肠道的功能密切相关 ， 当食物进进口腔后 ， 经过牙齿儿的咀嚼破坏后吞入胃腔 。由于老年人牙齿儿脱落、磨耗 ， 以是 ， 不能把进口的食物大好地咀嚼、磨碎 ， 致使胃的负荷加重 ， 加之老年人胃肠不随意肌萎缩 ， 胃对食物的乳化作用削弱 ， 对折以上的老年人胃肠动力发生停滞 ， 胃排空延缓 。另外 ， 各类消化腺体 ， 如：唾液腺以及各类消化分泌削减 ， 消化能力降落 ， 更增长了消化不良和吸收停滞的发生 。当运动过量 ， 特别是爬山是一项耗氧量很大的运动 ， 血液循环的分泌削减 ， 对于每天爬山自带食品 ， 爬到山岳又累、又饿、又渴的老年朋友们 ， 每每坐下休息 ， 随便口杯、食饭 。然而 ， 这些个生、冷、凉食 ， 每每不好消化 ， 易出现消化不良或感染 。因此 ， 提议这些个常在户外活动的白叟们在准备食物时要注重：一、饮食应以金饰、营养富厚、高蛋白、低脂肪食物为主；2、像糯米食品、生冷硬等难以消化的食物不宜多吃 ， 以防消化不良；3、天热时防止食品污染变质 ， 以避免发生胃肠感染；4、用保暖杯带热水饮用 ， 有助消化和胃肠吸收 。http://www.mxsh8.com/show.asp?id=672
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