2011年02月27日最风行的健身课程(译自上海学生英文报·高中进阶版）默认分类2011-02-27 16:03:02阅读1评论0字号：大中小 定阅哪些健身运动最风行？最风行的健身课程如今健身课程已逐渐风靡，许多人做运动不仅为了给自己以激烈的锻炼，更是出于安享 。健身运动是一种能够和朋友一起锻炼而又不会感到无趣的正确的方式 。动感单车动感单车是一种在脚踏车长进行的有氧运动 。这类课程因此锻炼心率及下半身为目的而设计的 。每一堂课通常伴随着响亮、亢奋的音乐，以进行使脚踏车变速、阻力等水平最大化的锻炼 。赶快一试吧！有氧搏击有氧搏击课程通常设计包罗需氧的拳脚意见，以最大限度地全面强身健体 。这类课程是一种在自娱自乐的同时，提高你整体的身体素质水平的正确的方式 。它使上/下身体锻炼（拳法和腿法）和心血管锻炼的优异核心得以完美结合 。瑜伽瑜伽在如今的健身范畴之中已经成为最受欢迎的课程之一 。瑜伽课程是为节制呼吸，连结身体姿势，另有增强柔韧性而设计的 。它是一种提高全身力量和耐力，平衡能力和稳定性，另有减低压力的好方法 。杠铃操杠铃操是一种为强化全身肌肉而设计的杠铃课程 。这类类型的结合健身房的锻炼，有氧的健身课程，使得健身的效果最大化 。杠铃操将会成长你的肌肉，使它越发结实，改善整体的身体素质，提升骨骼的密度，减缓身体的肥胖，并减缓你的事情压力 。尊巴舞尊巴舞从结合易跟学的拉丁语韵律，成长为始于一个愉快的心血管锻炼 。这类类型的课程与人体下半身的核心紧密结合 。尊巴舞是一种减缓身体的重量，并且使得你在体内脂肪消掉的同时玩的高兴的好方法 。定当一试！
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