2010年0蒲月31日这是一套15分钟的健身方法，天天坚持适量的运动可以起到迅速瘦身的作用 。来自纽约运动生理学家Charleene OConnor一直致力于运动健身的研究，通过它的研究结果总结出了一个15分钟的健身方法，让你通过最短的时间获得最大的成效 。Charleene OConnor说：“在平凡运动中加入跳跃和慢慢移动的元素，增长这项健身活动的趣味性 。”每个动作在30秒内完成，中心苏息15秒 。为了热身，可以先慢慢做一遍，然后再重复一遍 。这套动作每周做三次，做一天苏息一天 。坚持下来可以起到迅速减肥的奇特成效 。
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