居家轻松瘦小腿步骤 _生活百科-四川龙网

小腿过于肥胖，一直是爱穿短裤和短裙MM心中的“刺”，总是在想如果小腿在瘦些，就更加迷人了！如果你真的希望瘦腿，那么下面请跟随力动网小编一起试试下面的三个瘦腿动作！

夏天到了，街头随处可见的就是不少的女性都穿着短裤，齐X小短裙等等夏季薄衣，而美丽性感的长腿注定是夏季最耀眼的风景线之一。对于大部分男性来说这是这么认为，如果你想夏日迷倒万千男人，那就看看你的小腿是否够性感，今天力动网小编告诉大家如何练出性感小腿！
瘦美腿锻炼步骤
瘦小腿一直是很多MM的困扰，小编这这里要和大家说的是，瘦小腿不是十天半个月就能瘦的，而是需要平常的锻炼和习惯造就，就如在家的时候，我们可以经常做这样三个步骤来达到瘦小腿的目的。
步骤一：踮脚尖走路或小跑
在家时，不管你是去做饭还是打扫卫生，都可以垫着脚尖进行走路或者是小跑，这是最简单的瘦小腿方法，也是最难以坚持和最容易让人忽略的方法。
步骤二：拉伸
做压腿的运动，主要就是拉伸肌肉，所以只要有这方面功能的运动都要多做，如仰卧于床上或者是沙发上，把腿抬高，保持脚尖回勾的动作，保持一次动作用力回勾脚尖8-10秒，放松，再继续勾脚尖，如此反复做十分钟后可进行下一步骤。
步骤三：按摩腿肚
1、双手交替抚摩。将双手的手掌全部贴在小腿肚周围，双手交替动作向上抚摩。双手共做10次。
2、用双手扭动揉搓。双手的手掌紧贴包住腿肚肌肉，双手扭动进行揉搓，一直持续到腿肚全部变热为止。
3、按摩后还可以适当的放在热水里泡一下，有助腿部的血液循环，加快燃烧脂肪的速度。
小贴士：
瘦小腿说简单就简单，说难也比较难，重点就在于你是否能够长期坚持保持良好的生活习惯和运动习惯。以上的方法虽然比较简单，适合大部分女生进行锻炼，只要你锻炼了，你就一定能得到收获。瘦小腿的秘诀只要两个字：坚持。
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