瑜伽的特点 心灵平静充满能量



 
瑜伽:必须集中意识,使身体在某姿势下静止维持一段时间,而达到身心的统一 。使内分泌平衡,身体四肢均衡发展 。全身舒畅,心灵平静,内在充满能量;睡眠时间不需要太长 。
 
一般运动:使身体机械式的不停地动,无需用意识 。使肌肉发达,但不均衡 。体力易消耗,肌肉易疲劳,需要长时间睡眠以恢复体力 。此外,欲了解更多相关信息可阅读:肩颈不适可以做的瑜伽动作


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