别以为热衷瑜伽的人都向往印度的古老文明，都想借助瑜伽探索高深的宗教思想，其实，练习瑜伽固然好处很多，但对于贪靓的女孩子，最直接的功效就是减肥 。这也是为什么瑜伽倍受影视明星的青睐 。
 
小屁屁翘起来 凯格尔运动
 
功效：收紧臀部，强化膀胱，防止尿失禁，提升精力，优化臀部线条 。
 
姿态：1.仰卧，屈双膝，双脚脚掌相对，双腿向两侧打开，双手移过头顶，十指交叉相握 。
 
2.吸气，收紧臀部并向上抬到最大限度 。
 
3.保持此姿势数秒 。
 
4.呼气，慢慢放下臀部，放松 。
 
5.将以上动作重复数次 。

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