1、胸部画圆
要领：胸部以下不动，以胸部来带动画一个圆圈，或者顺时针或者逆时针 。开始的时候可以先侧身，然后做分解动作，再慢慢连贯加速 。
节拍：顺时针四个8拍，逆时针四个8拍 。
功效：按摩胸线，增加上半身的灵活性 。
2、胸部八字
要领：下半身不动，双手放松，头部可以跟着胸部的转动而轻轻转动 。以胸部带动力量，想象胸部正在画 8 字 。
节拍：五个8拍 。
功效：锻炼胸部、脊椎的灵活度，提升胸部CUP 。
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