通个一个姿势，使自己安处于灵性境界，从而成为对自我和世界之间关系的觉悟 。
体位练习心理学上的定义：稳定、清晰、宁静、内在喜悦的品质 。
体式的稳定，带来思想与心灵的安定 。
体式的舒适，带来内心的愉悦 。
不同类型的体式不仅对你的身体产生不同的作用，而且真如你感受的那样，对你的意识和情感也同样会产生影响 。
站立体式可以在情绪上提升一个人的稳定感和力量感 。
前曲体式令人平静，即使最具挑战性的前曲体式也必然有冷却安神的作用，而不是相反地引起紧张 。
后弯体式可以抗抑郁，可以提高情绪 。
倒立体式有助于提升能量，并且使人趋于镇定自如，滋生身心康宁的体验 。
头倒立，意味着你从一个彻底颠倒的角度去感受世界、他人和你自身，但却要带着稳定、安详、自信、幽默 。
肩倒立：在颠倒以后，再加上对这种颠倒状态的凝视，内省和回顾后弯 。彻底暴露所有平时下意识时刻保护的那些部位，但你却练习在这种无防卫的状态中达到欢欣、无畏、宁静、开放和无穷的内在性，你必须放下所有下意识的拘谨、焦虑和羞耻 。
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