车出车入、坐拥电脑的生活让白领们身上的“救生圈”一天大过一天 。怎么才能减掉这个讨厌的赘生物呢？
 
减肚腩最轻松的办法就是有氧运动配合清淡饮食 。
 
有氧运动才能消耗脂肪
 
从运动规律上讲，身体最后消耗的才是脂肪 。一般正常人只有通过35分钟至45分钟的运动，身体才开始消耗脂肪，所以想减掉肚腩只能进行足够长时间的有氧运动 。
 
进行有氧运动最好选择全身性的运动方式，例如跑步、游泳等 。
 
清淡饮食控制体重
 
如果体重超过正常值或者腹部脂肪积聚明显的人士，在进行有氧运动的同时需要进行饮食控制，清淡饮食，少油的同时也要少盐，因为过高的盐分会使身体内水分流失，也会使体重增加 。此外，欲了解更多相关信息可阅读：排毒素不靠药物 有氧运动即可排毒

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 在家可做的有氧运动有多少种
• 健身鞋、运动毛巾有氧运动基础装备
• 练瑜伽如何结合饮食与禁食
• 跳绳、下蹲室内有氧运动减肥很简单
• 如何有氧运动最能瘦身
• 有氧运动健美操的意义 大众健美
• 有氧运动去掉脂肪最厉害
• 如何控制和把握练瑜伽饮食
• 瘦儿有氧运动减肥鞋_减肥产品79
• 有氧运动抗“秋乏”