产后身体比之前胖了很多 ， 想要快速地瘦下来？小编推荐你做这套亲子瑜伽动作 ， 既能够让你锻炼腰腿防止脂肪堆积还能够增进你和宝宝的感情 ， 同时也能够按摩到宝宝的身体 ， 促进宝宝的健康快乐生长 。
这套动作能够增进宝宝和妈妈之间的感情 ， 同时还能够帮助妈妈活动到腰腿的部位 ， 防止脂肪堆积还能够消除产后肥胖 ， 还你完美S型身材 。
1)让宝宝坐在垫子上 ， 妈妈双手抓着宝宝两只手 ， 双脚撑在宝宝身前 。
2)妈妈把双脚撑直 ， 坐在垫子上 ， 双手伸直轻轻拉着宝宝的手 ， 眼睛柔和看着宝宝 ， 然后感受自己腰背和腿部的伸展 。
3)妈妈弯曲她的腰身 ， 然后把宝宝手臂轻轻往后推 ， 轻缓地活动宝宝手肘的关节位 。
4)妈妈长腿坐在垫子上 ， 双腿并拢 ， 腰背挺直 ， 将抱起来躺在妈妈大腿上 ， 脚部弯曲靠在妈妈胸前 ， 妈妈的双手抓住宝宝的双手 。
5)然后妈妈把双手指尖向后撑在身后 ， 然后弯曲你的双腿 ， 把宝宝撑起来 ， 眼睛和宝宝四目相对 。
6)妈妈腰腹用力 ， 双脚抬起来 ， 成船式动作 。双手也抓住宝宝的双手轻抚按摩 。
7)将你的双腿弯曲上下交叠 ， 左腿的脚后跟靠在右腿臀部外侧 ， 右腿的脚后跟则靠在左腿臀部外侧 。
8)将你的宝宝抱在你的膝盖上坐着 ， 双手稳稳地抱着宝宝的身体 ， 腰背挺直 ， 眼睛注视着前方 。
9)吸气 ， 然后弯曲腰身 ， 让宝宝也跟着向前弯曲 ， 感受腿部和腰背的伸展 。此外 ， 欲了解瑜伽界的LV easyyoga瑜伽服 可阅读：瑜伽界的LV easyyoga瑜伽服
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