亲子瑜伽和宝宝一起做的天然运动 _生活百科-「四川龙网」

瑜伽，是天然运动的一种。也是近年非常流行的调试身心的运动之一，瑜伽这种不刺激、不激烈的运动方式，深受很多爱美的成年女性的欢迎，她们用做瑜伽的方式来减肥或减压。一些很有商业头脑的幼教亲子机构都开办了幼儿瑜伽和亲子瑜伽课程，吸引了很多家长带着宝宝“尝鲜” 。

亲子和，更重要是亲子

小宝宝的运动方式必须结合生长发育特点、神经心理发育特点进行。比如，亲子瑜伽是分年龄段进行的，一般分3～6个月， 7～12个月， 13-24个月3个年龄段，姿势训练设定有所区别。

边练瑜伽边跟宝宝说话、微笑，这是亲子瑜伽的优势。宝宝的位置可以放在妈妈旁边、腿上、肚子上、膝盖上或双手举起，通过各种动作串联，能加深宝宝与妈妈的情感联系。妈妈们可别只顾着做动作，更重要的是亲子交流。每当婴儿完成一个动作，妈妈就要赞扬鼓励或面露喜色，你会发现婴儿有同样反应，这就加强了亲子感情交流，也可以利于小儿良好性格的形成和人际关系的建立。

瑜伽讲究的是人与自然的相互和谐，和宝宝练习完瑜伽，也要好好的洗个澡，让身心与皮肤完全放松下来，天然的运动方式，更要用天然的植物精粹洗护用品，全球知名婴幼儿洗护品牌强生婴儿天然舒润系列沐浴露、润肤霜、护体霜等，都采用天然的植物精粹配方，富含橄榄叶、芦荟、春黄菊精华、温和、、无刺激，并添加丰富的维他命E成分，在增加宝宝肌肤营养的同时，更能加强宝宝肌肤抵抗力，建议广大的家长们可以试试。

最后，母婴编辑也要提醒各位家长，亲子瑜伽更类似于一种亲子玩乐，如果宝宝在练习过程中出现情绪差、烦躁不安、哭闹不停等问题，妈妈要暂停练习，先安抚好宝宝情绪。练习重在开心，宝宝不开心则难配合，更易出现损伤。加上如果强制做，宝宝觉得不舒服，下次就不会配合了。而新妈妈在做的过程中出现突然心跳加快、呼吸不畅、头晕眼花和心前区疼痛、大汗淋漓，也要停止动作。结合宝宝的特点，一般成人瑜伽需要做1～1.5小时，而亲子瑜伽则持续半小时左右。而切不可拔苗助长，得不偿失！此外，欲了解准妈妈练瑜伽正确的呼吸法可阅读：准妈妈练瑜伽正确的呼吸法

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亲子瑜伽 和宝宝一起做的天然运动

亲子瑜伽和宝宝一起做的天然运动