4、清爽凝胶 ， 补水不油
流了很多汗 ， 可能让你感觉肌肤蛮湿润的 ， 根本无须保湿 ， 其实这是一种错觉 。结果导致肌肤又油又干 ， 严重时还可能脱皮 。不含油分的保湿凝胶 ， 为肌肤补充水份却不增加油分 ， 令肌肤吸收完全无负担 。
5、饮 食
(1)多吃酸的食品 ， 事实上 。每天用新奇的柠檬泡茶喝 ， 酸的食品含有丰富的维生素C ， 维生素C能按捺色素的生成 。所以能让你的皮肤白皙 。建议平时多吃西红柿 ， 桔子等 。
(2)每天吃一瓢蜂蜜 ， 最好含有花粉的花粉蜜 ， 要正宗的蜂蜜 ， 别买赝品 ， 蜂蜜有去毒 ， 清肠胃 ， 延缓朽迈的功效 ， 坚持吃蜂蜜 ， 能补血气 ， 能让你的皮肤光亮 ， 起到淡化色斑的作用 。
(3)天天坚持喝一杯牛奶 ， 最好选择睡前喝 ， 这样有助于睡眠 ， 其实 。有充裕的睡眠皮肤才能好 ， 牛奶对皮肤的修复有很重要的作用 。
(4)女人应该坚持喝豆浆 ， 豆浆里含有动物雌性激素 ， 能让你内分泌协调。有延缓朽迈的作用 。
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