一杯水能解决十种病一天不要少于八杯水( 二 )

8、恶心：用盐水催吐
出现恶性的原因很复杂。有时候是因为饮食不适当，人体自我保护的一种反应。这种情况，就不要害怕呕吐。因为吐出脏东西，可以使身体舒服很多。如果恶心，但是吐不出来，可以使用淡盐水催吐。
准备一杯淡盐水，喝上几大口，可以有效的催吐。吐完后，用淡盐水漱口，可以有效消炎。另外，呕吐以后，人体极易出现脱水现象，淡盐水是很好的补充液，可以有效缓解这一现象。
9、胃疼：喝粥水养护
稀饭中含有的大量的水分，非常容易消化，还能有效地润滑肠道，洗涤肠胃中的有害物质。
10、烦躁：高频率喝水
当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它如同其它毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水。
国内一项调查数据显示，七成人都是发觉渴了才喝水。殊不知当你感到口渴的时候，你的身体至少已经流失了1%的水分。
喝水不是为了解渴，而是让其参与新陈代谢，被人体吸收，长时间缺水会增加血液的黏稠度，诱发心脑血管疾病。同时，越不注意喝水，喝水的欲望就会越低，人就会变得越来越“干旱” 。
所以，不管渴不渴都要及时补水。外出时手里带上一瓶水，随时喝一口；办公室或家里都放上一个水杯，有机会就喝。

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不要少于 8 杯水：
《中国居民膳食指南》建议，在温和气候条件下的、轻体力活动的成年人，建议每天最少饮水1500毫升，大约8杯的量。如果活动量大，出汗多，则相应增加喝水量，及时补水。
有人会问，之前一直说每天喝水不少于2500毫升也就是8杯水，为什么现在只有1500毫升？其实， 2500毫升是指人一天需要的水分总量，果蔬里含有大量水分，菜汤里、连主食、肉里都有，人体需要的水，有一部分来自于饮食中。
8杯是最低限的量，有些人则需要喝得更多。比如烦躁的人多喝水能舒缓心情，肥胖的人多喝水能保持体重等等，运动后、洗澡后也都要及时补充水分。
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