另外提醒大家：春天乍暖还寒，进行有氧运动时强度不宜太大 。可以选择每周3次进行快步走，每次30分钟，步频控制在每分钟60～80步 。此外，再结合瑜伽、普拉提、太极拳，起到活动关节、放松肌肉、缓解身心疲劳的作用 。
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