晨跑前吃的食物

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进行晨跑前可以喝一杯温水 ， 吃一根香蕉或小面包 。早晨人醒来后 ， 身体会处于极度缺水和糖原的状态 ， 喝水和吃香蕉、面包可以补充体内的水分和糖原 ， 并且最好是在晨跑前一个小时食用 ， 能让身体完全吸收 ， 否则容易出现低血糖现象影响健康 。

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