怀孕、生产是个漫长又艰辛的过程，虽然如此，但是却从未能阻止任何一位女人渴望成为母亲的决心 。但是产后身材走样却是不少女性的梦魇，担心以往曼妙的身材从此不复存在 。其实，只要产后正确控制饮食，加上瑜伽锻炼，想要恢复原来的火辣身材，并不是一件难事 。
 
产后瘦身六式
 
1、束脚式
 
此动作对于产后妈妈的恢复有非常好的疗效，可以把血液回向我们的腹部，促进腹部的血液循环，加强对腹部器官的按摩，更加紧实产后女性的腹部赘肉 。同时减缓肩胛的紧张，骨盆和腹部以及背部能得到足够的血液供应， 帮助卵巢正常发挥功能，也有助于时减少痛苦 。
 
动作要点：
 
1.坐立，保持脊背挺直，双脚脚心相对 。
 
2.吸气，双手向身体两侧延展；呼气，双手交叉放于脚尖下方，缓慢俯身向下，脊背向前延展 。
 
3.保持呼吸两肘内收，保持自然均衡的呼吸3——5次 。
 
4.随后加强练习，保持位置不变，双手缓慢向两侧延展，指尖触地 。
 
5.保持自然呼吸3——5次后，身体还原，坐回垫子上 。
 
2、门闩式
 
对消除腰围线上脂肪有很好的效果，并可强化脊柱和内脏，增强腹部肌肉的紧实 。

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