“世界上没有哪种‘运动理论’是万能的！”不少肿癌患者在确诊后 ， 青睐于运动健身来提高免疫力 ， 但肿瘤病人应全面检查身体之后 ， 根据个人生活方式、身高体重、年龄、日常消耗、个人体质等 ， 在专业医生指导下 ， 选择适合自身的锻炼项目和强度 。
如何判断超负荷运动呢？首先是自我感觉 ， 如果运动时出现轻度呼吸急促 ， 感到有些心跳加快、周身微热 ， 运动过后全身有轻松愉快的感觉 ， 这表明运动适量；如果运动时呼吸困难、头晕目眩、大汗淋漓、心跳得像要蹦出来一样 ， 运动过后全身沉重得不想再挪步 ， 那一定是运动过度了 。其次是心率 ， 运动使心率增快才能达到锻炼效果 ， 但运动过程中一般要保持心率在每分钟150次以内 。超过这个心率 ， 机体各脏器就会缺氧 ， 锻炼反而变得有害无益 ， 就属运动过度了 。
目前很多防癌运动为了便于操作 ， 都会标注时间 ， 其实这个时间只是参考数值 ， 没有必要奉行不悖 ， 可根据自身情况灵活调整 。
不同类型的肿瘤患者应当选择不同的锻炼方式 ， 告别相同的运动“频率” 。肺癌病人 ， 可以通过吹气球或做腹式呼吸 ， 来恢复或增强肺功能 。运动系统肿瘤 ， 如骨癌等病人 ， 往往因病情做过截肢手术 ， 术后锻炼应以恢复运动功能为目的 。胃癌、肠癌、肝癌等患者的锻炼则应以适应新的生活习惯为目的 ， 可以通过适量运动改善消化功能 。乳腺癌病人在术后更应早期进行肢体功能锻炼 ， 尽快恢复关节肌肉功能 。

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