哈达瑜伽的分派+定义+三要素 _生活百科-「四川龙网」

分派

瑜伽有多种门派，瑜伽相对而言可分为智瑜伽、业瑜伽、信仰瑜伽、哈达瑜伽、王瑜伽、昆达里尼瑜伽六大类组成。当今世界最盛行的是以调息与体位法为中心的体动瑜伽{即哈达瑜伽} 。

哈达瑜伽的定义

哈达主要修炼在于开发大脑、肌体、内心。哈达瑜伽定义是将身体置于一种平稳、安静、舒适的姿势，完美姿势必须保持在放松、而非强迫的方式，使身心宁静，然后将意识集中导向无限自然的本体相应，连接之中。

哈的含义是人的心意的五根性部分{即眼，耳，鼻，舌，身｝，比喻为太阳，即阳性能量{即根本灵性｝；达的意思是身体之意感受的五阴部分{即色，受，想，行，识｝，比喻为月亮，即阴性的能量。哈达瑜伽意指阴和阳两种灵性能量的“结合”或联合起来，达到身心之间的平衡，使我们保持理想的状况。因为健康状况的好坏直接影响各种功法的修持。

三要素

构成哈达瑜伽有三个不可分割的因素，精神控制{即道德规范｝、调息{控制呼吸制感与控制感官｝和瑜伽体式{即端正姿势，保持身体安稳自如｝，三者缺一不可。达到和完成上述三项练习即可产生效果，使有益于健康的感官传至全身，通过调息，将宇宙的能量，转变为人体的能量，才能保持身体内力的平衡。并杜绝生活中的消极因素，如愚昧、惰性、极度兴奋等等不良习惯。哈达瑜伽是多种不同门派的构成基础，特别强调体式是相对的先决条件。通过体式的调整完成，调动身与心的和谐，连接；并与宇宙达成自然合一。此外，欲了解更多相关信息，可点击阅读办公室瑜伽椅子双角式+站立舞姿式

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