桑巴舞的开式摇步怎么跳 _生活百科-「四川龙网」

桑巴有一个步伐类似于伦巴中的开式步伐，被叫做开式摇步。这个步伐在男女两人在左打开或右打开的同时，还有着向前的移动，是比较漂亮的一个步伐。桑巴中的开式摇步，比伦巴里的开式步伐快了很多，主要作为向前移动时带有更多的花样，不至于前进步伐过余单调。

在开式步伐中，节奏为慢-快-快。预备时，两人闭式准备。

女士的脚下步伐为，先退左脚，同时将重心转移在左脚，节奏为“慢” 。右脚向左后撤，顺时针旋转180度，此时重心到达右脚，为“快”节奏。然后左脚向男士前进方向挪动，大约10-20cm的距离，为第二个“快” 。然后女士上右脚，节奏为“慢”，紧接着身体逆时针旋转到刚才的反向，脚的位置不动，重心转移到左脚，右脚向男士前进方向挪动。紧接着，女士左脚向前迈一步，然后身体呈顺时针转动，到前一步的相反方向。然后循环。

之所以被叫做摇步，是因为有了女士的胯部摇摆，在快-快的节奏里，女士的中段摇摆借鉴于伦巴里的8字胯，并没有桑巴中常见的前后弹动，在身体旋转到位后，比如在男士的左侧，第一个“快”节奏时，女士旋转到达后，胯部向右后成立体8字滚动，第二个快节奏时，女士脚下有前移的动作，因此将胯部收回即可。第一个“快”节奏时，男女的上臂都打开，女士胯部向右后，男士上身可稍微向左，形成一个拉力，将这个力量作为引带，开始下一个慢-快-快。

此时男士的脚下步伐很简单，先上右脚，此时女士为开始时退左脚的步伐，此时为“慢”节奏。然后男士再上左脚，为第一个“快”节奏，重心在前面的脚上。右脚交叉到左脚的后方，脚尖点地，即一个垫步，为第二个“快” 。然后由于右脚对抗地面的力量，使男士左脚向前移动，幅度和女士挪动相仿，即10-20cm左右，为第二个小节的“慢” 。然后男士上右脚，接下来男士左脚交叉到右脚的后方，脚尖点地，下来右脚向前移动。

这个步伐过程中，慢节奏中女士做上步的动作。之后的快-快节奏，女士旋转后，头和肩都朝向男士前进的方向，一个SHOW的姿态。此外，欲了解更多相关信息，可点击阅读舞蹈健身动作爆发力强有较强趣味性

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