舞蹈老师细心讲解说：在练习爵士舞的时候使身体重心更接近地面 。坚持重心低，基本动作利用曲膝 。使下肢具有弹性，而上半身的各关节则可保持松弛状态，并可迅速做出节拍上需求的动作，使得在动作上获取多样性的变化 。快速的移动重心，特别是水平移动姿势更是爵士舞技巧的表演者 。让身体各个部位如头，肩，腰，臀，躯干做独立的动作 。强调角形及线条性的动作 。西安舞蹈培训运用有节奏性且复杂分割动作，表示出动作中韵律的切分法 。
 
爵士舞舞蹈基本功：一般分为把上和把下两部分 。把上动作分：擦地、蹲、划圈、小踢腿、跨掖蹲(单腿蹲)腰、控制、压腿(朝天蹬)下叉、大踢腿等;把下动作分为：大踢腿、擦地、蹲或控制、转、腰或翻身、跳(小、中、大)手位或身段、步或圆场步等 。力量 -- 舞蹈者所需要的力量就是肌肉的速度力量 控制力和弹跳力等 。柔韧性 -- 就人体关节活动幅度的大小而言 。柔韧性好的人身段不僵不板 。
 
老师说：爵士舞优雅美观，控制力与稳定性 -- 控制力是指舞蹈中肌肉拉紧保持平衡的控制力和保证舞姿形成的固定的力;稳定性是指在扮演中调整、控制、恢复人体平衡和稳定的能力 。协调性与灵活性 -- 协调性指全身各肌肉群都能相互协调配合;灵活性是指能够迅速改变身体或肢体某些环节的位置和方向的能力 。
 
像爵士舞一个动作中，把重拍放在头部或手部上，动作时就把手部与头部的动作与本身的动作切割来做，不与本身的动作同时行动 。教练分析到就是说爵士舞一个动作本在一拍裏就可完成，但我现把它分割成四拍，动作也分割成四部份表现 。此外，欲了解更多相关信息，可点击阅读细腰翘臀爵士舞操 热身+舞步提臀

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