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工作忙，出差什么的，就忘了健身了 。人应当尽量不要让这种情况发生 。其实20分钟就可以充分调动全身的肌肉 。
一年之计在于春，万物复苏，空气清新 。春天时，人们容易犯“春困”，此时若加强积极的健身活动，有助于克服“春困”，令人精神抖擞 。但有的白领又觉得工作忙，没有时间运动 。下面就推荐一些办公室“微运动”，省时有效 。
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1、超级有效的解乏方法——延展你的身体
双手背在后面，两手抓紧，头向后仰，同时双手努力向后，做出小飞燕的动作 。这个动作不但有健身的效果，还能运动你的双肩，解除困乏!
2、利用自己的自力来锻炼 。
地球引力无处不在，可以用来健身 。自身的重量带来的阻力，能随时随地进行肌肉锻炼 。比如，俯卧撑、门框当单杠做拉伸、工作间多走动等都是很好的锻炼方式 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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