医疗保健回春操 _生活百科-「四川龙网」

【医疗保健回春操】作用
抖动全身，使内脏运动，消除疲劳，增强全身血液流通，睡前做，防治失眠。
功能原理
此操依靠自身的十四条经脉和众多的络脉与354个穴位进行自我锻炼，自我按摩，防治疾病，达到自我健康。经络是人体自我控制、自我调整(调理)的一套完整的系统。经络失控是各种疾病产生的根本原因。反之，控制、激发经络，锻炼经络是使疾病得到治疗和康复的根本手段。回春医疗保健操的特点之一就是用拍打、按摩、蠕动等方法激发和刺激穴位，从而疏通十四经络，使气血畅通，达以防病治病的作用。
注意事项
1.撞伤、骨折、高热、手术卧床的病人、严重的脑血管、心血管病人，皆不可练。
2.锻炼动作的速度不宜太快，锻炼的时间不宜过长，限制在30-45分钟之间，以全身放松舒服为度。
3.老年人不宜不低头，大弯腰，防止脑、心血管意外。
4.个别动作不适合本人练的，可以不练，少练几个动作不会影响锻炼效果。
5.耗时54分中适合于清晨或傍晚锻炼。

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