正确睡姿日常护理放松：休息时找个舒适的体位，可以头部和膝部各垫个小枕头，躺在地板上或者中等硬度的床上或者在膝关节间垫个枕头侧卧 。切忌同一个姿势保持过久 。
文章插图
腰椎间盘突出正确的站立姿势应该是两眼平视，挺胸，直腰，两腿直立，两足距离约与骨盆宽度相同，这样全身重力均匀地从脊柱、骨盆传向下肢，再由两下肢传至足，以成为真正的"脚踏实地"，可有效地防止髓核（髓核是位于软骨板和纤维环中间，由纵横交错的纤维网状结构即软骨细胞和蛋白多糖黏液样基质构成的弹性胶冻物质）再次突出 。
文章插图
睡硬板床 。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 。睡眠时，采取侧卧、屈膝姿势会感到更加舒适 。
文章插图
【腰椎间盘突出病人睡觉姿势 腰椎间盘突出病人的正确睡姿】如果驼背，在坐位时，应保持膝关节高于髋关节，这样有利于支撑后背，同时足底应能充分接触到地面，否则应在脚下放一小木凳或降低座椅高度 。
文章插图
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：- 腰间盘突出的症状怎么锻炼 腰椎间盘突出症的锻炼方法
- 腰椎盘突出的康复动作锻炼 腰椎间盘突出的锻炼，腰椎间盘突出矫正姿势康复
- 腰椎间盘突出症的自我疗法 腰椎间盘突出症自我疗法，腰椎间盘突出康复锻炼
- 肺结核病人早期有哪些症状 肺结核患者早期症状有哪些呢
- 腰间盘突出有良方 做腰椎训练
- 六式腰部保健操 远离椎间盘突出
- 打太极拳能降低血压对糖尿病人很有帮助
- 前列腺炎的病人骑自行车需要注意
- 谌龙李雪芮双获突破 成绩突出
- 腰椎间盘突出症按摩需谨慎 游泳能锻炼腰背肌