要想让头发长得快，我们得先知道头发的组成是怎样的？头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素，若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉 。缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时，头发会发干、无光泽及容易折断，缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象，所以应多吃含硫蛋白质，蔬菜、水果，维生素B6、维生素E等食物 。
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想让头发长得快，还得爱干净，洗头的时候要用温水，在选用洗发水的时候，要注意按摩头皮 。洗完头发之后，最好是让头发自然的干，尽量的少用吹风机，减少对头发的伤害 。
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还可以注意平时生活中多梳头多按摩头皮，可以改善头皮的血液循环，对于发质是有好处的，具体的方法就是：用两手五指微曲，然后以十指指端从前发际起，经头顶向后发际推进 。这样反复的操作20次，则就可以保护头皮的健康的，只有头皮健康头发才能长的快一点 。
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