孕妇必吃的12种食物图片孕妇必吃的12种食物( 二 )

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鱼类是高蛋白质的食物，可以补充孕妇所需要的蛋白质。孕妇在怀孕时间吃海鱼不仅能均衡营养，还能降低胆固醇和血脂，减少新生儿患上湿疹的概率。除此之外，也能提高机体抗炎能力、增强食欲、预防早产、预防新生儿哮喘等功效所以，孕妇可以适当多吃海鱼，对胎儿的发育有一定的好处。
注意：关节炎的患者不能吃海鱼。另外，海鱼不能与柿子、葡萄、石榴、山楂、青果同吃，也不能与洋葱、菠菜、竹笋同吃，容易出现呕吐、腹泻、腹痛等症状，不利于孕妇的健康孕育。

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葡萄在中医的角度，有一定的保胎作用。葡萄含有丰富的维生素，可以抗病毒、提高免疫力、补气暖肾，对孕妇贫血、血小板减少有较好疗效，对神经衰弱和过度疲劳也有较好的滋补作用。同时有益胎儿大脑发育，改善宝宝的肤色。是非常适合孕妇食用的水果。
注意：吃完葡萄不应立刻喝酸奶，容易腹泻或呕吐。

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从中医角度上讲，红糖的性质属于偏温性，具有健脾暖胃、活血化瘀的作用。红糖中葡萄糖含量高，可以增加血液中的糖分，也有利尿的作用，孕妇可适当食用。

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特别提示以上推荐食物仅供参考，孕妇还是要根据自身身体情况并兼顾高营养和低脂肪，来合理搭配饮食。

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