5、过度饮酒少量或者不饮酒有利于健康 ， 同时也有利于腰腹曲线的塑造 。饮酒会让你额外的摄入几百卡路里的热量 ， 因此 ， 如果你正在减肥 ， 停止饮酒1个月左右 ， 就会有显著的效果 。
所以 ， 要想彻底减去腹部脂肪 ， 就要采用有氧运动 ， 比如跑步 ， 跳绳 ， 单车等 。每周进行5次左右 ， 每次一定要持续不断的运动45分钟 ， 这样才能最大程度的燃烧脂肪 。
除了有氧运动以外 ， 我们也要加强腹肌锻炼 ， 因为强大的腹肌可以有效的增加腹部肌肉含量 ， 同时提高腹肌质量 ， 对腹部脂肪的燃烧有一定的好处 。
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