冬季=皮肤干燥瘙痒保养方法皮肤干燥常吃3种蔬菜( 二 )

5、常涂隔离霜保护肌肤
冬天皮肤干燥常吃3种蔬菜
1、白萝卜
俗语说“冬吃萝卜夏吃姜” ，萝卜含水量高达93.4% ，是冬季补水的首选。白萝卜生吃促消化，因为其辛辣的成分可促进胃液分泌，调整胃肠功能，还有很强的消炎作用。熟吃能补气顺气，尤其和猪肉、羊肉等一起炖着吃，效果更佳。此外，萝卜中的矿物质含量也很高，可以增强人体免疫力，预防感冒。

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2、大白菜
冬季蔬菜水果的种类不多，为了保证维生素C的摄入，大自然“赐予”我们大白菜。大白菜中的维生素C含量高达30毫克~40毫克/100克，在同类蔬菜中属于高含量。维生素C有美容护肤的功效，再加上大白菜水分含量很高，所以大白菜是冬季必备蔬菜。
3、绿豆芽
绿豆芽味道鲜美，是滋养润燥、清热解毒的好选择。跟原豆相比，绿豆芽维生素含量增加，矿物质利用率提高，并且蛋白质和多糖更易吸收。绿豆芽富含的膳食纤维还可以改善胃肠道功能。同时，豆芽水分含量也高，可以补水。中医认为，豆芽菜性寒，味甘，具有利湿清热、降脂破瘀、除胃气积结的功效，烹调时应配上一点姜丝，以中和它的寒性;烹调时油盐不宜太多，要尽量保持其清淡的性味和爽口的特点;豆芽菜下锅后要迅速翻炒，适当加些醋，才能保存水分及维生素C ，口感才好。
小编结语：以上就是小编对冬季为什么会皮肤瘙痒的解答了，你有知道了吗？我们其实可以通过一些方法来改善这种症状的，比如保持室内湿度，洗澡后用浴后乳液涂抹，这些是最直接的办法。此外，还要通过饮食的办法从内部进行预防。

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