男人在运动时，运动量最好恰到好处，这样精子比较有活动力 。日本山口大学研究显示，运动过于激烈，或运动量过少都容易让精子活动力大减，唯有规律做中度运动的男人，精子活动力比其他人更强 。
精子活动力好，成功奔向卵子，受孕的几率就较高，精子活动力的好坏是生殖能力重要指标 。研究团队以215名男性为研究对象，这些男人的年龄从24——59岁，身体质量指数都很相近 。研究发现，中度运动组的精子活动力最好，只有14%的人精子活动力低于40%；平常有做轻度运动者，则有27%的人精子活动力低于40%；高运动量的男人中，有31%的人精子活动力很差 。此外，欲了解广场跳恰恰舞 可阅读：广场跳恰恰舞
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