西兰花
誉为“蔬菜皇冠”，营养成份位居同类蔬菜之首，含有蛋白质、维生素A、C和胡萝卜素等，能有效提高皮肤抗损伤能力，还有防癌抗癌的功效 。
文章插图
胡萝卜
含有丰富的维生素A、C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，保持皮肤弹性哦！(过油清炒能使胡萝卜素更易于人体吸收哦)
藕
生啖熟食两相宜，生藕有很好的消瘀作用，故民间有“新采嫩藕胜太医”之说;熟藕，有养胃滋阴、健脾益气的功效，也是一种很好养颜滋阴佳品
苹果
富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，同样也是瘦身必备、减肥利器，许多美国人每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日” 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：- 冬天也要防晒 先抹防晒还是先抹隔离 冬天防晒方法
- 冬季女性快速减肥方法
- 改善面部皮肤太粗糙方法 冬季皮肤干燥起皮原因
- 女人年龄增长面部皮肤松驰 让面部松驰不再困扰自己
- 护理皮肤 记得尽量的不要忽略了眼睛周围
- 睡前保养护肤很重要 护理皮肤方面的小窍门
- 手掌皮肤粗糙影响美观 缓解起皮避免接触刺激性物质
- 熬夜后脸色黄 熬夜皮肤改善气色食谱推荐
- 皮肤衰老颜龄大增的脸部细节 随着年龄增长皮脂降低
- 冬季=皮肤干燥瘙痒保养方法 皮肤干燥常吃3种蔬菜