双手合十，两中指对鼻尖，一上一下地对搓手掌，直至发热；手掌发热后，再互搓手背，先以左手掌搓右手背，复用右手掌搓左手背 。搓时手背不动，手掌在手背上来回搓 。此外，欲了解崂山气功需加强外功与内功方可养生 可阅读：崂山气功需加强外功与内功方可养生
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