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保养秘籍二：
每天坚持灌肠
虽然没有便秘的毛病 ， 但每天临睡之前都要灌肠 。目的是要将毒素清洗出来 ， 达到排毒的作用 。
我们的保养处方：祛疾 ， 排毒第一 。
特别推荐：
运动排毒最轻松 可以根据自己的喜好选择运动方式 ， 如跳绳、游泳、慢跑等 。
早晨空腹饮水排便法 早上起来的第一杯水 ， 会把你身体里面大量的毒素都排除掉 。编辑推荐：女明星都爱的保养养颜靓汤
沐浴排除体内毒素 可利用蒸汽浴发汗排毒；坚持足浴 ， 因为脚是体内毒素的最大沉积处 ， 所以要坚持足浴 ， 每天1次 ， 每次15分钟 。
饮食排毒 常饮绿茶、蔬菜汁(芹菜汁、番茄汁等)与果汁 ， 常吃薯类、杂粮、海藻等食物排毒 。每周吃两天素食 ， 给肠胃休息的机会 ， 多吃新鲜食物和有机食物 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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