机械的都是被动的运动，世界卫生组织证明，只有主动运动(通俗说就是自己下力气运动)才能真正地起到减肥的作用!
 
方法概述
 
室内跑步机一直是非常受欢迎的一种器械运动减肥，因为它既方便又很有效果 。即使在自家狭窄的空间内也能做运动量十足的运动;而且和慢跑不同的是，不会被人看到可以悄悄地减肥，或许这也是它一直受欢迎的原因吧!
 
一位食品公司的小姐说：“我一直愁着该做什么运动来去除全身的脂肪，结果选了跑步机，还真选对了 。我一天大约跑三十分钟，而且每天坚持 。还真管用，第一个月瘦了三公斤左右 。第二个月又瘦了两公斤 。我一般是穿着韵律服配合着音乐跑;这么做的目的是怕自己跑烦了;想想看一个人在房间跑室内跑步机，多无聊呀!而且室内跑步机对于收紧大腿非常有效 。”
 
室内跑步机最重要的最有效的方法是一定要坚持，只要每天坚持跑二三十分钟，就会收意想不到效果 。
 
摇呼啦圈是一个简单方便的室内健身运动，随时随地都能玩 。转呼啦圈可以帮助肠道的蠕动，帮助消化和排便，更好的辅助瘦身并且积极帮助清除体内的垃圾，达到美容的效果!此外，欲了解跑步机减脂技巧 可阅读：跑步机减脂技巧

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