发现有高低肩的情况 ， 通过耸肩运动 ， 使肩膀得到同步锻炼 。
当发现有高低肩的情况 ， 不用过于焦虑 ， 可以通过运动来矫正 ， 比如可以练习耸肩运动 ， 在早上起床后 ， 在操场上练习耸肩运动 ， 使肩膀得到同步锻炼 ， 对于低的肩膀需要多练习 。

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通过跑步中的摆手臂运动来协调肩膀 ， 使肩膀的高低得到矫正 。
当出现高低肩时 ， 肩膀不要背重的包或物品 ， 需要使肩膀得到放松 ， 可以通过跑步中的摆手臂运动来协调肩膀 ， 在自然放松的状态下 ， 使肩膀的高低得到矫正 ， 这样恢复的效果好些 。

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在工作和学习中 ， 注意坐的姿势 ， 需要端正 ， 肩膀保持水平状态 。
在日常的工作和学习中 ， 注意坐的姿势 ， 需要端正 ， 肩膀保持水平状态 。当肩膀感觉累时 ， 可以起身做些运动 ， 消除肩膀的疲劳 。

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使用计算机时 ， 当手臂出现疲劳时 ， 就需要休息 ， 并按摩肩膀 。
在使用计算机时 ， 可以把键盘的位置放在比手臂低些的位置 ， 这样可以使肩膀不会出现高低不平 ， 当手臂出现疲劳时 ， 就需要休息 ， 并按摩肩膀 。

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在有木板的床上休息 ， 平躺着睡 ， 通过好的休息习惯来矫正高低肩 。
当有高低肩时 ， 可以在有木板的床上休息 ， 平躺着睡 ， 对与肩膀的放松有帮助 ， 不要长时间侧躺 ， 避免形成高低肩 。通过好的休息习惯来矫正高低肩 。

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当高低肩通过锻炼 ， 矫正效果不明显时 ， 可到医院检查 。
如果通过一段时间的运动和锻炼 ， 高低肩矫正效果不明显时 ， 不能等到 ， 可到医院检查身体 ， 这样矫正高低肩效果会好些 。

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