完成瘦腿5部曲，是否觉得全身肌肉酸酸麻麻的呢？建议您，做完每个动作后，适当地抖动一下全身肌肉 。或许当时，您还没有感到酸痛，但是，刚开始进行强化训练的MM第二天起身就会感受到了 。
因此，在运动后，需要一个放松的空间 。适当的缓冲，将更有利于下次的练习，运动更加持久 。否则，锻炼可能白费，粗腿经过锻炼没有减少赘肉，反而可能变得粗壮 。
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