【如何锻炼自控力 怎样增强自制力】第一：做一件事情 ， 你的目标是什么？
早晨我们每天坚持晨跑 ， 为的是什么？不就是想要拥有一个健康的身体和快乐的心情吗？如果我们只跑一两天叫了了结束 ， 会达到我们坚持的目标吗？无论做什么事情 ， 我们都得确定一个的目标 ， 只有我们设定一个目标并不断的坚持下去 ， 我们才可能取得成功 。

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第二：你做这件事 ， 是为了什么？
如果你晨跑是为了拥有健康和快乐 ， 那就朝着健康和快乐前进 ， 不要为了离开温暖的被窝而苦恼 ， 不要为了路上的一颗石头绊了一下你而烦气 ， 不要为了一时的失败而懊恼 ， 失败了我们明天可以继续 ， 而你生气了今早的晨跑却白跑了 。

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第三：提高自己的认识能力
如果但你遇到一件事情时发现你的解决方法只有那么一两种的时候 ， 那么就需要你对自己的思维进行强化了 ， 如果不强化 ， 你的思维会变得越来越狭隘 ， 你的心情会变得越来越烦躁 ， 你的自制能力会越来越差 。平时 ， 可以多读读书、参加一些极限运动 ， 来增强你 。

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第四：遇到事情的时候多想想自己的目标
当你遇到事情时 ， 想想这件事会不会对你的目标有影响 ， 如果有 ， 那么 ， 请你果断的放弃那件事 ， 坚持自己的目标 。

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第五：凡事要有耐心
水滴可以穿石 ， 耐心可以成事 。遇事不要着急 ， 要先冷静下来 ， 仔细分析一下各种做法的后果 ， 选择正确的路走下去 。

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第六：不要只停留在理论上 ， 要运用到实际中
纸上谈兵总是虚幻的 ， 理论学的好不如现实中应用的好 。理论只是为我们指明了方向 ， 而要到达远方 ， 需要我们勇敢的踏出第一步 ， 接着第二步、第三步 。。。。。。直到成功 。

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要相信自己 ， 不要觉得自己什么都不行 ， 如果你不试一试 ， 你怎么知道你自己不行呢？

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