大家都知道气大会伤身，但是却又不知道具体的危害，今天小编给大家讲讲经常生气对身体会造成哪些影响，下面和360常识网一起来看看吧 。

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有很多人都知道其实在日常中如果经常生气对身体是非常不好的，俗话说得好，气大伤身 。经常生气的人，身体在不知不觉中会发生哪些变化？
1、心肌缺氧
生气会引发心跳加快，心脏收缩力增强，血压升高，血液变黏稠 。大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏本身的血液减少而造成心肌缺氧 。心脏为了满足身体需要，只好加倍工作，于是心跳更加不规律，也就更致命 。
2、肝脏受到损伤
一项研究发现，CRP水平升高与肝炎和肝损伤密切相关 。因为人在生气的时候，会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，它会造成血液和肝细胞内毒素增加 。
这时就要注意平时的补充了，每天适量的吃一些如猪肝、枸杞、菠菜、鸡蛋、牛奶、海带等对肝脏有修复作用的食物 。


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3、增加糖尿病风险
近年来科学研究发现，血糖的波动与不良情绪和精神因素有密切的关系 。我们都知道，罹患2型糖尿病的人普遍是由于胰岛素分泌不足导致的，而胰岛素的分泌不仅受到内分泌激素的影响，还受植物神经功能的影响，它们会抑制胰岛素的分泌，导致血糖的升高 。
4、发生猝死
看古代历史上，很多人在两军对战中被“活活气死”，可能你觉得这有点夸张了 。其实不让，因为生气被气死的情况真的有可能发生 。脾气暴怒的男性不仅容易发生脑卒中，也容易发生猝死 。
研究发现，生气会对心血管健康产生负面影响 。怒发冲冠时，肌肉中血流量高出正常水平，导致心脏供血减少，引发心肌缺血、心律不齐、大脑缺氧、气短、甚至猝死 。
5、增加患甲亢风险
甲亢是近几年来越来越频繁的出现人们的生活当中，虽然女性是甲亢的高发，但男性也要提高警惕，毕竟男人更容易生气暴怒 。如果你总是爱生气，生气的时候也会使体内的内分泌失调，加快了新陈代谢的速度，进而会使甲状腺的水平升高，最终增加甲亢的发生概率 。


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如何抑制自己的愤怒
愤怒使人情绪低沉，甚至破坏情感关系，阻碍情感交流 。上面故事中的塔里兰用纹丝不动面对暴怒的拿破仑，不和他争吵，不失为一个控制他人愤怒的好办法！这种方法对那种对很难掌控自己情绪的人比较管用 。那么如果发怒的人对自己的情绪有较强的感知能力，那么控制自己的愤怒呢？


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我们要抑制自己的愤怒 。具体方法如下：
1、承认自己的愤怒 。把自己的情感公开地表达出来 。试着这样说：“我感到愤 怒是因为……”
2、记录自己产生愤怒的过程 。把自己在什么处境下爆发的愤怒记录在日记中 。记录下时间、地点以及刺激物是什么 。确认可能导致愤怒爆发的因素 。
3、挑战呆板的思想 。思想越呆板就越有可能出现勃然大怒 。检查一下自己的“应当”、 “必须”、 “应该”以及“糟透了”的思想 。尽量减少这些词语的使用！接纳事情的发展有多种可能性 。
4、学着换个角度审视问题 。稍稍换个角度来看问题，并向自己多次重复已经演练许久的自我声明 。在你感到受挫时，有意识地把这些声明移植进自己的思想中 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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