常跳拉丁舞的好处促呼吸、护脊椎 _生活百科-「四川龙网」

拉丁舞是一项时尚的有氧运动。常跳拉丁舞不仅可以怡情，而且还可以健身，可谓好处多多。

1、强心脏

拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次，甚至更多，可以增强心脏的强度耐力。

2、健肌肉

常跳拉丁舞可以增强肌肉的弹性和韧性。

常跳拉丁舞弯曲的脊椎可以回正

3、活关节

研究表明，避免早期关节炎与治疗关节不适的最好方法是适度地使用关节，而拉丁舞可使全身各关节如颈、肩、肘、髋，膝、踝都能得到有效锻炼。

4、护脊椎

常跳拉丁舞弯曲的脊椎可以回正，椎间盘突出可以得到预防和治疗。

5、促呼吸

研究显示，激烈的拉丁舞可使肺脏强壮并增加摄氧量，可以更有效地预防疾病。

6、减腹脂

人的腹部一般不轻易活动到，而拉丁舞急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法，减肥效果明显。

此外，经常跳拉丁舞可以增强自信心；精神处于抑郁高度紧张状态时，跳上一曲拉丁舞还可以使身心得到彻底的宣泄和放松。此外，欲了解拉丁舞蹈高低胯训练方法可阅读：拉丁舞蹈高低胯训练方法

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常跳拉丁舞的好处 促呼吸、护脊椎

常跳拉丁舞的好处促呼吸、护脊椎