1.道具准备腰鼓、鼓棒、红绸、服装 。
 
2.基本要求因为腰鼓舞是表现气势磅礴的欢庆场面?表现人们朴实豪放的性格?所以要求同学们在表演时精神饱满?表现出欢快愉悦的心情 。
 
3.基本姿势
 
a、两脚并胧?挺胸?抬头?吸气?两手自然平放在大腿两侧 。
 
b、腰鼓自然挂在胸前?鼓与地面平行?两鼓面与身体垂直?便于敲击 。
 
c、手持鼓棒三分之一处?大拇指与食指中指分开?大拇指在下?食指中指在上轻轻握住鼓棒?剩下两指自然翘起 。此外，欲了解老年人应多参加腰鼓健身 可阅读：老年人应多参加腰鼓健身

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