肌肉的记忆效应练肚皮舞


 
肚皮舞 肌肉的记忆
 
人体的肌肉是具有记忆效应的,同一种动作重复多次之后,肌肌肉记忆肉就会形成条件反射 。人体肌肉获得记忆的速度十分缓慢,但一旦获得,其遗忘的速度也十分缓慢 。
 
人们都有这样的体验:以前所学过的溜冰、舞蹈、画画之类的与动作相联系的内容最不容易忘记;诗词、歌曲等吟唱的内容次之;光用眼睛看过的书籍、画报等披露的内容最易忘记 。学习外语,光看不读、不写的单词,比较容易忘记,既看又读、写、用的单词,不容易忘记 。其原因在于它们属于不同的记忆 。
 
肚皮舞也不例外,一开始练习移动时,你不能 联系 上要使用的肌肉,不要灰心 。有时只不过是 指令没送到,也就是说,你的身体懂得指令,但是不能做出反应 。因为它尚未习惯,不知道怎么做 。这样的事情一开始几乎是不可避免的,对自己保持耐心,慢慢地观察,集中注意力,引导出现偏差的肌肉 。试过几次后,你看到一点点反应吗?看到进步了吗?庆祝一下这个成功:你刚找到一块曾经 停止 的肌肉 。看到你已经赢得地盘,记住不用着急 。
 
一个非常适用的方法是:当你看到一个舞者做超出你目前能力的动作,例如胃部的波动,你可以问问自己这是怎样做出来的 。你看见过婴儿试着抓住皮球吗?肯定秋会从他手中掉下 。婴儿会太早或太晚合上小拳头 。但是我肯定,你要用手抓住某种东西肯定不会有问题,你会使用正好需要的劲儿(拿鸡蛋时你会小心翼翼,而用手机时,你会抓紧一些)你甚至都不需要停下来想想 。这个动作你做过上百万次,大脑推动神经系统,而你并没有感觉到 。东方舞较复杂的动作也是这样 。做出这些动作的方法很简单,就是耐心,多加练习 。此外,欲了解 肚皮舞左右平移的步骤 胯动的技巧可阅读:肚皮舞左右平移的步骤 胯动的技巧


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