体育老师教学经验高中田径训练计划

对于刚当上体育老师的朋友来说，教学经验还没有那么丰富，因此不知道该如何制定练习长跑和短跑的训练计划，别着急，下面小编就为您分享一份高中田径训练计划供大家参考。

高中训练计划高中田径队训练计划目标：

首先是普及田径运动，培养队员顽强拼搏、吃苦耐劳的奥林匹克精神。其次是全面发展队员身体素质，掌握正确的运动技术，能合理的应用技术技能，在比赛中取得良好的运动成绩。

高中田径队训练训练目标主要分为两点，一是通过训练提高队员基本运动技术、技能，锻炼过硬的心理素质。其次是发展体能，增强身体素质，提高运动成绩；

高中田径训练计划的重点在于抓住短跑、中长跑、投掷项目的技术训练，身体素质训练。

高中田径训练计划具体分为三个阶段：

调整阶段

主要任务是调整队伍，挑好有潜力的苗子，主要以身体素质练习为主，提高运动员的力量、柔韧性、弹跳等等素质。训练强度不要过大，但运动量要大。加强对队伍的日常训练的管理。

强化训练阶段

作为专项的准备阶段，以一般性身体训练为基础，提高专项性身体素质。以速度、力量、技术为中心，增加技术训练。运动负荷由量的变化，转化为质的变化。定期检测队员的运动成绩，从而提高运动能力。

比赛期

调整出良好的竞技状态，并通过训练，使之保持下去。在这一时期要想实现预期成果的条件，是逐渐增大训强度、训练内容的多样性及合适的比赛次数。这一时期的主要目的是要在重要的比赛中取得好成绩。

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体育老师教学经验 高中田径训练计划

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