你们有没有听过这样一句话，一白遮百丑，就是说啊，只要白，就基本上秒杀掉了一半的人 。

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但是这些年，一些人开始不再以白为美，反而觉得黝黑的皮肤更加健康，也更有野性！
那现在普遍变黑方式呢，有靠太阳晒的，有用室内专业UV灯烤的，甚至一些一次性的美黑身体油 。
这三种方式呢，烤致癌风险更大，一次性身体油洗了就掉了，所以最健康最便宜的方式就是太阳晒，这次我要挑战的就是用太阳自然晒黑，（晒黑的了肌肉线条更明显） 。

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重点来了，我们的皮肤在太阳下直晒，很有可能会伤害到我们皮肤，美黑最重要的一点就是要防止晒伤 。下面我们就来教大家如何科学地美黑 。

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第一步时间的选择，正午12点到下午2点是太阳最强烈的时段，晒伤的可能性也是最大的，所以大家尽量避免这时段长时间暴晒，如果要晒，可以短时间多次数的去晒，以及做好防中暑措施 。

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第二步防晒霜，不要觉得你本来就要去晒黑，所以就不用涂防晒，防嗮霜可以阻挡紫外线中对皮肤伤害最大的UVA和UVB 。

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第三部是美黑助晒油，这是重中之重，助晒油可以加速我的皮肤晒黑，可以让肌肤在滋润下晒成金黄色，使用的时候只需要均匀的涂抹在身上，记住是先涂助晒油在图防晒霜 。

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第四步，晒后霜或者芦荟胶，这个可以有效地给肌肤补水，缓解皮肤晒后的刺痛感，晒完洗澡后全身涂抹 。
ok，这些就是今天的内容，我们下期见 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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