自由搏击操女性都喜欢跳的有氧操 _生活百科-「四川龙网」

大多数女性在健身房里都喜欢跳有氧操，因为有氧操不仅能满足很多肥胖女性减肥的需要，还能塑出线条分明的性感曲线。而自由自由搏击绝对是女人们选择有氧操的前三位之一，既性感有野性的感觉，哪个女人不喜欢？

今天小编就和大家聊聊该怎么样才能更性感。

自由自由搏击是一种有氧操，是Aerobics的又一创新，它结合了拳击、泰拳、、散手、太极的基本动作，遵循健美操最新编排方法，在强有力的音乐节拍下完成的一种身体锻炼。有氧自由搏击英文名为kickboxing，最早是由欧洲的搏击选手与职业健身操运动员推出的，其具体形式是将拳击、、跆拳道功夫，甚至一些舞蹈动作混合在一起，并配合强劲的音乐，成为一类风格独特的健身操。

自由搏击看似简单，实则比较复杂，套路多样化，但是却是最好的减脂运动之一。据计算，一小时自由搏击所消耗的热量是600卡，是健美操的两倍。自由搏击的基本动作基本上都是来自于搏击运动，这也决定着这项运动带有那么一点点的“暴力”色彩，对于女人来说就是野性。野性很多时候是用来形容女人性感、成熟的一面，所以经常练习自由搏击的话会在不经意间就把这种野性融入自己的身体，性感也就自然而然的散发出来。

自由搏击把性感融入身体

当然，自由搏击给女士带来的可不仅仅只是野性的性感而已，还有很多其他的东西：

1、减肥塑形

这是最直接的体现，你想想看，这可是比健美操更消耗脂肪的运动，手脚并用，腰腹作为中枢轴，锻炼时间也是最高的。由此可见，自由搏击不能减肥塑形的话，还有什么运动值得减肥者相信呢？

2、提高身体素质

跳自由搏击时，那是相当于你既在进行锻炼，又是相当于在跳舞，身体的各关节、韧带、肌肉都在无时无刻得到刺激，因此你的什么柔韧性、协调性、平衡性以及肌肉力量都会得到一定的提高和改善。

3、释放压力

压力是现在这个社会最普遍存在的问题，每天忙碌不停的伏案工作，回到家又被生活中的繁琐之事困扰，真是压力山大。这时候，你很需要来一次痛快的呐喊发泄，而自由搏击就很适合你，你可以把每天所有的郁闷和不顺都“拳打脚踢”，狠狠打，狠狠踹，狠狠的发泄。此外，欲了解多做自由搏击操能减肥可阅读：多做自由搏击操能减肥

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自由搏击操 女性都喜欢跳的有氧操

自由搏击操女性都喜欢跳的有氧操