臀总是最性感的部位 ， 不管对于男性还是女性而言 。所以对美臀的追求是无可非议的 ， 看看明星们的狂热度和方法 ， 你就会更加有信心了 。
一、詹妮弗 。洛佩兹 闻乐起舞 扭出致命吸引的“丰臀”


以舞曲走红歌坛的洛佩兹可不是只会摆摆姿势的花瓶 ， 体内流着奔放拉丁血液的她 ， 闻乐必起舞 ， 一扭动美臀总是让男性乐迷血脉贲张 。一级棒的身材和动人曲线也是凭她的努力得到的 ， 跳舞、形体训练、饮食调节 ， 缺一不可 。

秘诀一、选择合适自己的运动方式


教练并没有为詹妮弗选择众多好莱坞影星青睐的高强度运动方式 ， 因为詹妮弗本人信奉的运动原则是“绝不亏待自己” ， 即运动强度不要超过心脏承受能力 ， 于是她最终选择舞蹈、慢跑、爬楼梯和练习Pilates(普拉提)来保持身材 。

秘诀二、坚持不懈


如果工作日程安排得很满 ， 詹妮弗会比平时早起 ， 到公园进行交替速度的跑步锻炼 ， 就是慢跑与冲刺式全速跑相互交替 ， 来提高身体素质 。平时 ， 詹妮弗特别忠爱低强度的Pilates运动 ， 并依靠持久不懈的每天1小时Pilates健身 ， 赢得骄人的身材 。

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